Les carnets du secouriste en santé mentale
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Les carnets du secouriste en santé mentale donnent des repères concrets pour venir en aide à une personne en difficulté.
Celui présenté ici porte sur l’automutilation. Une personne qui se blesse volontairement peut présenter un risque suicidaire ; d’autres s’automutilent pendant des semaines, des mois ou des années sans être suicidaires. Ces directives visent à aider une personne qui n’est pas suicidaire mais qui a recours à l’automutilation pour d’autres raisons. Si la personne que vous aidez a des idées suicidaires, consultez le carnet du secouriste « Mieux aider une personne ayant des idées et comportements suicidaires ».
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Mise à jour : mai 2026
Comment aider ?
Ce carnet contient des conseils pour venir en aide à une personne qui a recours à l’automutilation, mais qui n’est pas suicidaire.
Il contient également des conseils sur l’aide professionnelle à solliciter pour venir en aide à une personne qui s’est gravement blessée et qui présente des risques de blessure plus grave ou de décès accidentel, peu importe son intention.
Le terme « automutilation non suicidaire » correspond à une situation dans laquelle l’objectif de l’automutilation n’est pas de conduire au décès.
Ecouter activement, parler, échanger sans jugement et aider la personne à obtenir une aide professionnelle restent les actions principalement lorsque l’on est témoin de ce genre de situations.
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Le guide du secouriste en santé mentale est téléchargeable ici
Mon kit de vie
Le kit de vie est une boîte à outils pour prendre soin de sa santé mentale.
Il est composé d’un parcours personnalisé qui permet d’identifier ses pensées, ses maux et les comportements qui sont liés au bien-être comme au mal-être.
Un modèle d’un journal de gratitude, un mini dico mais aussi un mini jeu pour aider à verbaliser font partie des fonctionnalités proposées pour aider le jeune ou l’adulte à y voir plus clair.
Penser à soi, oui mais la plateforme aiguille aussi tout un chacun qui souhaite être présent quand c’est un.e ami.e qui va mal.